Embora você não deva tentar se autodiagnosticar quaisquer condições específicas de saúde mental, você pode se conscientizar e observar comportamentos, emoções e padrões de pensamento que não são saudáveis ​​e perturbam sua vida cotidiana.

Se você ( ou algum familiar, amigo, colega de trabalho) tiver algum dos seguintes sintomas ou experiências, considere consultar um psiquiatra:

• Incapacidade de gerenciar ou controlar suas emoções.

• Episódios contínuos e frequentes de raiva ou fúria.

• Medos excessivos e/ou irracionais.

• Envolver-se em comportamento de risco.

• Preocupação excessiva e/ou tristeza.

• Mudanças significativas nos padrões de sono.

• Uso de substâncias.

• Distúrbios alimentares.

• Diminuição do desempenho na escola ou no trabalho.

• Retirada de situações sociais.

• Pensamentos de automutilação.

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A frequência das consultas é um processo a ser determinado de forma individual, a partir da primeira consulta realizada e que será combinado entre o médico e o paciente.

Passar em consulta com psiquiatra é como passar em consulta com qualquer médico. A diferença é que o médico psiquiatra cuida das emoções adoecidas e não significa que você está "louco(a)"

A noção de um check-up regular de saúde mental é menos estabelecida, talvez por causa do estigma histórico sobre a doença mental. Mas fazer um balanço periódico do seu bem-estar emocional pode ajudar a identificar sinais de alerta de doenças comuns, como depressão ou ansiedade. Portanto, é importante desenvolver esse hábito, assim como se faz check up para prevenir doenças físicas.